Taula de continguts:
Vídeo: Com La Manca De Son Provoca L'envelliment
2024 Autora: Henry Pass | [email protected]. Última modificació: 2024-01-12 17:04
Durant el son al nostre cos, i en particular a la pell, s’activen els processos de desintoxicació. Les cèl·lules es regeneren i els teixits eliminen les molècules danyades. Si aquestes molècules danyades s’acumulen a l’interior dels teixits (i això passa amb una manca constant de son), desencadenen inflamacions i provoquen un envelliment prematur de la pell. La deficiència del son també retarda la producció d’hormona del creixement. Això, al seu torn, comporta una disminució de les propietats protectores del cos, un deteriorament de la immunitat de la pell i un augment de la seva sensibilitat a la llum ultraviolada.
Com aconseguir dormir millor?
Per dormir més profundament i més temps, els experts aconsellen per unanimitat deixar els telèfons intel·ligents. Estem acostumats, ja estirats al llit, mirant el canal a les xarxes socials i llegint les notícies. Això no només escurça el temps de son i afecta negativament el sistema nerviós, sinó que també perjudica la pell. Els telèfons intel·ligents emeten llum blava, d’efecte similar als raigs ultraviolats del tipus A. Pot arribar a capes profundes de la pell i provocar mutacions cel·lulars.
El son i la recuperació del cos depenen de la "hormona del son", la melatonina. Es produeix a les fosques, de manera que deixeu una il·luminació mínima al dormitori un parell d’hores abans d’anar a dormir i guardeu els aparells. Intenteu millorar els vostres patrons de son: aneu al llit i desperteu-vos al mateix temps (fins i tot els caps de setmana). Això us ajudarà a dormir millor i a normalitzar els vostres ritmes circadians.
Què fer si dormir encara no és suficient?
Cap dels components cosmètics pot substituir el bon son, però, en funció de l’estat i les necessitats de la pell, podem maximitzar-ne l’estat. Complementa la teva cura diària amb retinol, vitamines C, E, K, pèptids i àcid hialurònic. Aquest últim proporciona hidratació, i això és important: els enzims de la nostra pell no poden funcionar normalment si el nivell d’humitat de les cèl·lules és insuficient.
Presteu atenció als productes amb espirulina: gràcies a l’alt nivell d’aminoàcids, pèptids, vitamines i minerals, desperta literalment la pell i la torna a tenir una brillantor saludable. La betaïna, que manté l’equilibri d’humitat, i la vitamina PP també s’han d’afegir a la llista. Aquest ingredient millora la microcirculació de la pell, ajuda a uniformitzar el seu to i suavitzar l’alleujament. A l’hora de cuidar la pell al voltant dels ulls, assegureu-vos d’utilitzar líquids i taques amb components de drenatge: cafeïna i escina.
Recomanat:
Com Els Bolets De Reishi Ajuden A Combatre L'envelliment
Anàlisi detallada
Com El Sucre Accelera L’envelliment
Per què hauríeu de deixar d'abusar de dolços?
5 Millors Suplements Dietètics Que Frenen L'envelliment
Instruccions detallades
La Vitamina B6 Retarda L'envelliment
Anàlisi detallada
Com Ens Afecta La Manca De Son Constant
Estem canviant urgentment el nostre estil de vida