Taula de continguts:
Vídeo: Què és La Dieta Hialurònica
2024 Autora: Henry Pass | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 13:56
Un altre sistema nutricional orientat no a la pèrdua ràpida de pes, sinó a millorar els indicadors de salut, és la dieta hialurònica. Com el seu nom indica, el sistema nutricional es basa en productes que contenen àcid hialurònic. Per què es necessita? L’àcid hialurònic és un polisacàrid d’alt pes molecular que forma part dels teixits connectius, epitelials i nerviosos i estimula la producció de col·lagen i elastina, que són els responsables de la bellesa de la pell (per això, sovint ho veiem a les cremes facials). A més, és beneficiós per a la salut de les articulacions i els òrgans interns. L’àcid hialurònic es produeix de forma natural a l’organisme, però no en quantitats molt grans. A continuació trobareu una llista de 5 productes que us ajudaran a suplir la manca d’àcid hialurònic i a donar a la vostra pell un aspecte juvenil.
Patates
Estudiant els secrets de la longevitat dels aborígens japonesos, els científics han arribat a la conclusió que el predomini de les patates (moniato, això també s'aplica) a la seva dieta té un paper important. Aquest vegetal amb midó és ric en àcid hialurònic, vitamina C i antioxidants i, a causa del seu alt contingut en carbohidrats, les patates són molt satisfactòries i us poden proporcionar energia durant molt de temps. No val la pena descuidar les patates per por a engreixar-se, només cal assegurar-se que s’adapten a la ingesta diària de calories. I, per descomptat, parlem d’un producte bullit, no d’un producte fregit: l’abundància de greixos trans encara no ha aportat res a ningú.
Cale
Aquest superaliment és bo en molts aspectes: a més de l'àcid hialurònic, la col arrissada conté proteïnes vegetals, diverses vitamines i antioxidants. Afegiu una amanida de col arrissada, oli d’oliva i suc de llimona a la vostra dieta diària i, sens dubte, notareu l’aspecte transformat.
carn vermella
La carn vermella és una gran font de proteïnes, vitamines del grup B, zinc, ferro i, per descomptat, àcid hialurònic. Trieu carn magra i cuineu-la amb la menor quantitat d’oli per obtenir els màxims beneficis per a la vostra pell, cor i cervell. Tot i que de vegades us podeu permetre un bon filet.
vi negre
Juntament amb el punt anterior, tot sembla més un triomf de l'hedonisme que una dieta, però el vi negre pot beneficiar el cos. El vi no conté àcid hialurònic, però és ric en fitoestrògens, cosa que estimula la producció d’àcid hialurònic del cos. Per descomptat, no oblideu que el vi continua sent una beguda alcohòlica, de manera que no l’haureu d’utilitzar massa sovint ni massa.
Cítrics
Aquests fruits brillants poden reclamar amb seguretat el títol de superaliment, ja que aporten beneficis colossals al cos: des de reforçar la immunitat fins a prevenir malalties cardiovasculars. Els cítrics són rics en vitamina C, antioxidants i àcid hialurònic. Fruites ideals per a una pell sana.
Recomanat:
En Què Consisteix La Dieta De Vera Brezhneva?
Vera Brezhneva aconsegueix llançar solters, desenvolupar la seva pròpia marca de cosmètics i ara també gestiona gairebé professionalment la dieta de tota la seva gran família. L’estrella, la forma de la qual no ens cansem de l’enveja, va seguir un curs nutricional i va compartir la seva experiència amb Harper’s Bazaar i també va explicar francament com li agrada mimar-se, oblidant-se de les normes de BZHU.
Per Què Hauríeu De Tenir Remolatxa Frondosa A La Vostra Dieta: Un Superaliment Entre Les Verdures
Fibra, antioxidants i 700% de vitamina K diària
Per Què Les Algues Mereixen Un Lloc A La Vostra Dieta?
Tot sobre els beneficis del superaliment
Mínimes Calories: Màxim Benefici: Per Què Els Anacards Haurien D’estar A La Dieta
Anàlisi detallada
Per Què Hauríeu De Tenir Mantega A La Dieta Hivernal?
La millor font de vitamina A