Taula de continguts:
- Rebosteria per esmorzar
- Força de voluntat de ferro
- Molta proteïna
- Exercicis físics
- Menjar fora
- Dorm i aigua
- Sense límits durs
2024 Autora: Henry Pass | [email protected]. Última modificació: 2024-01-12 17:04
La figura d’Emily Ratajkowski és admirada per milions de persones a tot el món. Cames esveltes, abdominals elevats i natges arrodonits són el segell distintiu del model. En una entrevista, Emily va admetre repetidament que, en molts aspectes, va heretar de la natura la genètica i un bon metabolisme, però tampoc mai s’oblida de treballar en ella mateixa. A continuació, parlem dels 7 principals secrets de bellesa d’Emily Ratajkowski.
Rebosteria per esmorzar
Si mirem els abdominals perfectes de Ratajkowski, és difícil creure que fins i tot visiti pastisseries, però això és així. En una entrevista, la model ha parlat repetidament del seu ritual del matí: una tassa de cafè negre fort i un croissant o magdalena. A més, haver satisfet la vostra necessitat de carbohidrats ràpids a primera hora del matí fa que sigui més fàcil adherir-vos al règim la resta del dia.
Força de voluntat de ferro
Després del croissant del matí, Emily no es permet res més. El més difícil, segons el model, està al plató. Gairebé sempre hi ha un bufet que acaba de brollar amb deliciosos aliments. En aquests moments, Emily és inflexible: es limita a una amanida de verdures fresques, tot i que hi ha moltes temptacions al voltant.
Molta proteïna
L’Emily ni tan sols es va plantejar abandonar la carn i canviar a menjar vegetal. El model confia que el predomini de les proteïnes a la dieta és la clau no només per obtenir una figura ideal, sinó també per a la salut i el benestar. A més, a Ratajkowski li agrada molt la carn. Normalment prefereix aviram o vedella de dieta, tot i que de vegades també pot tenir la temptació de fer filets.
Exercicis físics
Malgrat la seva atrafegada agenda, Emily sempre troba temps per practicar esports (al cap i a la fi, els abdominals perfectes no augmentaran per si sols). Ratajkowski combina una gran varietat d'activitats físiques, des de l'entrenament de força i el Pilates fins a la dansa i la natació. Això li dóna l'oportunitat de treballar tots els grups musculars i obtenir no només alleujament, sinó també un cos fort i plàstic.
Menjar fora
El sopar per al model no és tant una satisfacció de la necessitat d’aliments com una forma de socialització. Gairebé cada nit, Emily es troba amb els seus amics a sopar o va a un restaurant per tenir una cita romàntica amb el seu marit. Sopar Ratajkowski amb pasta sencera, carn amb verdures o sushi. El model confia que en centrar-se en comunicar-se amb els éssers estimats no arrisqui a menjar en excés.
Dorm i aigua
Emily pot beure fins a 3 litres d’aigua al dia. És necessari tant per a un bon metabolisme com per a una pell neta i uniforme. A més, el model té una rutina diària bastant precisa. Si els plans no inclouen cap esdeveniment important que s’allargarà durant tota la nit, intentarà anar a dormir aviat i dormir de 8 a 9 hores.
Sense límits durs
"Fa el que faci, tot hauria de ser alegre", està segura Emily. Si una alimentació adequada es converteix en tortura diària, la probabilitat de trencar-se augmenta significativament. El principi principal del model és escoltar els seus propis desitjos i, si realment vol un bistec o un monyo, mai no es negarà a si mateix el plaer.
Recomanat:
Com Van Canviar Els Ideals De Bellesa Femenina Del Segle XV Al Segle XX
Què significava ser bella a l’edat mitjana? Què tenen en comú les pintures i els models contemporanis de mida més gran de Rubens? En quin moment de la història de la humanitat les dones van apostar no per la bellesa, sinó per la llibertat? Anastasia Postrigai, crítica d'art, fundadora de l'escola d'art popular @op_pop_art i autora del llibre Falling in Love with Art:
Bany Rus I Kung Fu: Secrets De Bellesa D’Irina Shayk, Natalia Vodianova I Altres Models Russos
Consells senzills i eficaços sobre com mantenir la bellesa i la salut
La Cantant Dua Lipa Sobre Els Estàndards De Bellesa, Els Productes SOS I La Millor Generació De Dones
Bazaar.ru va parlar amb la jove estrella durant la seva gira a Moscou
Com Ho Fan: 5 Secrets De Bellesa De Dones Franceses
Informació privilegiada de Caroline de Maigret, Catherine Deneuve i altres famoses dones parisines
Sharon Stone, De 59 Anys, Va Parlar Dels Seus Productes De Bellesa Preferits I Dels Secrets De La Joventut
Qui pot dir que demà l’actriu farà 60 anys?