Vídeo: Com Evitar La Deficiència De Vitamines
2024 Autora: Henry Pass | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 13:56
- Ous. Són una valuosa font de vitamina D, que ens falta durant els mesos d’hivern. Reforça el sistema immunitari, millora l’estat d’ànim i millora la digestió.
- Rosa mosqueta. Fins i tot si evoca records de la infància a la teva àvia, no ho has de subestimar: 100 grams contenen 7 normes diàries de vitamina C. Intenta substituir el te habitual per una decocció.
-
Fruits secs. La millor font de vitamines A i E, essencial per a la pell i el cabell sans. I els cereals integrals, el segó i les llavors proporcionaran totes les vitamines del grup B i el magnesi.
- Alvocat. Conté magnesi i la vitamina D funciona millor en combinació amb aquest oligoelement. A més, és una excel·lent font de vitamina K.
-
Espinacs. Les seves fulles de color verd fosc contenen un autèntic concentrat de vitamines: entre elles hi ha una dosi de càrrega de vitamina C, a més de K, A, E, B2 i B6.
- Salmó. La millor opció per menjar amb proteïnes. Conté vitamines D i A, a més d’elements importants del grup B: vitamines B3, B6, B7 i B12.
-
Kiwi. Si escolliu una fruita de les disponibles a la temporada d’hivern, deixeu-la que sigui kiwi: de les seves fruites verdes i dolces podeu obtenir vitamines del grup B, a més de A, C, D, E i PP.
Recomanat:
Com Evitar Els Cabells Electrificants
Top 5 consells de preparació per mantenir el cabell lliure d’electrificació
Com Portar Gris A L’hivern Per Evitar Que Sembli Avorrit
Aprendre a portar el gris aquest hivern correctament
4 Símptomes De Deficiència De Magnesi A L’organisme
I també una llista de productes auxiliars
La Cintura Baixa és Una Tendència Que No Es Pot Evitar
La cintura baixa, el principal fetitxe de moda dels anys noranta i zero, torna a perseguir la imaginació dels dissenyadors. Afortunadament, suggereixen centrar-se no en les joves heroïnes pop de l'època amb pantalons texans als malucs, sinó en mostres més "
Pèrdua Muscular Relacionada Amb L'edat: Com Evitar-la
Instruccions detallades