Com El Sucre Accelera L’envelliment
Com El Sucre Accelera L’envelliment

Vídeo: Com El Sucre Accelera L’envelliment

Vídeo: Com El Sucre Accelera L’envelliment
Vídeo: Qu'est-ce qu'une consommation raisonnée de sucre ? 2024, Març
Anonim
Foto: @thora_valdimars
Foto: @thora_valdimars

Controlar la quantitat de sucre consumida ja s’ha posat de moda, i amb raó, perquè un excés d’aquest element al cos pot provocar no només un augment de pes i problemes de pell, sinó també conseqüències més greus. Porta una altra amenaça oculta: l'envelliment prematur. Per descomptat, immediatament després de menjar-se el pastís, no apareixeran les arrugues, però a llarg termini els signes de marciment es poden manifestar molt abans si s’abusa del sucre. Us explicarem com afecta aquest últim al cos.

Nombrosos estudis han confirmat que el sucre és capaç d’accelerar el procés d’envelliment, tant extern com intern. Dues substàncies principals són responsables de l’elasticitat de la pell: el col·lagen i l’elastina. En reaccionar amb la glucosa, les fibres de col·lagen ja existents es fan malbé i se’n sintetitzen de noves amb menys eficiència. El resultat són les arrugues, la pèrdua d’elasticitat de la pell, l’aparició de taques envellides i la desacceleració dels processos de regeneració. A més del marciment extern, el sucre causa molts problemes en el treball dels òrgans interns, especialment del sistema cardiovascular.

Per descomptat, l’envelliment és un procés natural, es produeix d’una manera o altra, independentment del que mengi, però un excés de glucosa pot accelerar-lo de vegades. Per aquest motiu, els nutricionistes recomanen començar a controlar la quantitat de dolços consumits el més aviat possible.

En primer lloc, insten a renunciar al sucre afegit. Es tracta de calories buides que no aporten cap valor nutritiu a l’organisme, però que, més enllà de la quantitat diària, comporten un augment de pes. Les verdures i fruites, en què es forma naturalment sucre durant la maduració, són riques en fibra i antioxidants que compensen els seus efectes negatius.

Quins beneficis hi haurà, doncs, en evitar el sucre afegit? En primer lloc, en només una setmana notareu millores en l’estat de la vostra pell: un color uniforme i una brillantor saludable (si pateix acne i erupcions cutànies, creieu-me, n’hi haurà diverses vegades menys). En segon lloc, el vostre benestar general millorarà, estareu menys cansat i us sentireu més energètic (assumint un son normal i una dieta equilibrada). En tercer lloc, reduirà el risc de malalties cròniques perilloses en el futur.

Recomanat: