Taula de continguts:
Vídeo: Els Fruits Secs Més Saludables Per Menjar A L’hivern
2024 Autora: Henry Pass | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 13:56
Fotobank
Albercocs secs
L’abundància de minerals fa que els albercocs secs siguin un dels millors substituts de les vitamines i suplements dietètics de la farmàcia a l’hivern. Conté una dosi de càrrega de ferro, potassi, calci, fòsfor (molt més que els albercocs frescos), a més de vitamines A i B5.
Fotobank
Fig
Aquest és el màxim rècord de contingut en fibra i és ella la responsable de la salut del sistema digestiu: afegiu figues seques a la dieta i acomiadeu-vos de la inflor i altres sensacions incòmodes. A més, les figues estan carregades de poderosos antioxidants que tenen cura de l’estat de la pell. És sorprenentment ric en proteïnes, sucres saludables, calci, magnesi, zinc i vitamines essencials.
Fotobank
Prunes prunes
L’alt contingut en fibra fa que aquest familiar fruit sec sigui indispensable per al tracte digestiu. Les prunes prunes contenen molt potassi, bor i ferro, contenen vitamines A i K, a més de vitamines del grup B (B2, B3 i B6). És increïblement ric en antioxidants i és famós per millorar el metabolisme i reduir la fam.
Fotobank
Pomes seques
Exactament, com ara una vegada assecat per la meva àvia durant la infància i que avui encara es pot trobar als mercats i, alhora, a la producció casolana. Una ració de pomes seques conté el 20% del valor diari de fibra, a més d’una quantitat de vitamines (inclosa la vitamina C necessària a l’hivern), àcids orgànics beneficiosos, olis essencials i pectina.
Fotobank
Gingebre
Com a prevenció de malalties infeccioses i refredats, el gingebre sec (ens agrada la versió amb sucre) és simplement insubstituïble. Utilitzeu-lo en lloc de postres i afegiu-lo a les amanides de cigrons i mongetes per obtenir la dosi diària de potassi, calci, magnesi, fòsfor i vitamines A, C i B.
Recomanat:
Els Estils De Faldilles Més De Moda Per A La Temporada Tardor-hivern 2020/2021
A la nova temporada, s’han afegit molts detalls de les tendències accent a les faldilles midi clàssiques: cadenes, serrells, asimetria. Fringe, com una de les tendències més ambicioses de la temporada, hauria d’aparèixer definitivament a l’armari de totes les fashionistes:
Quines Són Les Mantegues De Fruits Secs Més Saludables?
El nostre top 5
Quins Fruits Secs Contenen Menys Calories
Els tres més essencials de la dieta
Els Vestits Màxims Són La Tendència De La Tardor Més Espectacular: Els 7 Més Elegants
Maxi vestits - la tendència de tardor més espectacular: 7 més elegants
Els Looks Més De Moda Per A L’hivern De Gwyneth Paltrow, Emily Ratajkowski I Kaia Gerber
El millor aspecte hivernal de les estrelles