Taula de continguts:
- Ric en antioxidants
- Font de vitamina K
- Un magatzem de vitamina C
- Agent antiinflamatori
- Desintoxicació natural
- Regula els nivells de sucre
Vídeo: Beneficis De Les Cols De Brussel·les
2024 Autora: Henry Pass | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 13:56
Legió-mitjans de comunicació
Ric en antioxidants
Els estudis han demostrat que les cèl·lules de voluntaris que menjaven una porció de col de Brussel·les al dia eren un 30% més resistents als efectes negatius del medi ambient: sembla més que convincent menjar-ne regularment durant la temporada.
Font de vitamina K
Només 100 grams del producte contenen el 137% de la dosi diària de vitamina K, i aquest element inusual per a l’oïda té un paper important en el metabolisme dels ossos i el seu enfortiment, i també és responsable de la coagulació de la sang.
Getty Images
Un magatzem de vitamina C
Les cols de Brussel·les seran un excel·lent substitut vegetal de les taronges a l’hivern: són moltes vegades més riques en vitamines que altres varietats de col. La vitamina C juga un paper especialment important en la seva composició, que ens ajuda a combatre els refredats a la temporada de fred.
Agent antiinflamatori
Les cols de Brussel·les ajuden a reduir els marcadors sanguinis d’inflamació en casos de malalties cròniques i estacionals, per la qual cosa és especialment important que sigui una part regular de la dieta durant tot l’hivern.
Getty Images
Desintoxicació natural
Els components de les cols de Brussel·les actuen com a factors de desintoxicació naturals: eliminen les toxines del cos millor que qualsevol medicament. El sofre en la seva composició regula l'activitat del bacteri Helicobacter pylori, ajudant a protegir la paret de l'estómac d'efectes agressius.
Regula els nivells de sucre
Gràcies als seus antioxidants i fibra, les cols de Brussel·les tenen un efecte positiu en el manteniment de nivells de sucre en sang saludables i també inhibeixen els pics d’insulina. I l’àcid alfa lipoic ajuda a mantenir una producció adequada d’aquesta hormona.
Recomanat:
Els Beneficis Del Kiwi Per Al Cos
Anàlisi detallada
Tot Sobre Els Beneficis De La Coliflor
Desmuntem els punts
Els Beneficis De Les Figues Per Al Cos
Com les figues poden substituir els dolços
13 Beneficis Per A La Salut De Les Ametlles Que Tothom Necessita Conèixer
Per què cal afegir amb urgència fruits secs a la seva dieta?
Quins Són Els Beneficis De Les Llavors De Lli
Anàlisi detallada