Taula de continguts:

5 Passos Per Deixar D'utilitzar El Telèfon Sense Cap Objectiu
5 Passos Per Deixar D'utilitzar El Telèfon Sense Cap Objectiu

Vídeo: 5 Passos Per Deixar D'utilitzar El Telèfon Sense Cap Objectiu

Vídeo: 5 Passos Per Deixar D'utilitzar El Telèfon Sense Cap Objectiu
Vídeo: A Cinco Passos de Você Filme completo dublado 2024, Març
Anonim
Image
Image

Reduir el temps que dediquem a navegar per les xarxes socials i a no navegar sense vincles navegant per la xarxa és bo en teoria, però a la pràctica sembla gairebé impossible. Els nostres telèfons semblen concentrar-se tota la vida: des de la informació sobre el treball, fins a la comunicació amb els amics i les aplicacions de meditació. És increïblement difícil superar-ho sense tot això, però és igual de difícil deixar de sentir el remordiment dels consells quan es mira la quantitat de temps que passa al telèfon en una setmana. Aquests pocs passos us ajudaran a començar a minimitzar la quantitat de temps perdut.

Proveu l’aromateràpia

L’aromateràpia i les seves propietats calmants us faran pensar una vegada més abans que el telèfon estigui a les vostres mans. Col·loqueu només unes gotes dels olis essencials preferits al palmell de la mà, fregueu-vos les mans, feu lliscar els palmells pel nas i la boca i, a continuació, respireu profundament. Un mètode tan senzill us permetrà apagar la consciència de l’objectiu que us va empènyer al telèfon.

Sortir a passejar

Sortir a fora us ajudarà a distreure’s i relaxar-se, en lloc d’agafar el telèfon de nou. En un passeig, només podeu mirar al seu voltant, lentament, i mirar arbres coneguts amb nous ulls o simplement escoltar els pits dels ocells. Una respiració profunda d’aire fresc us ajudarà a calmar-vos i notar la bellesa que hi ha al voltant i no a les entranyes dels aparells.

Pràctiques de respiració

Trobar la pau i la tranquil·litat mentre es manté connectat a Internet és clarament una missió impossible. Sembla que ha arribat el moment d’intentar respirar. Tanqueu els ulls, baixeu les espatlles, relaxeu els músculs facials i, a continuació, respireu profundament i manteniu la respiració durant un set fins a les vuit i, a continuació, expireu de nou durant un recompte de vuit. Aquest exercici senzill s’ha de repetir diverses vegades per tornar a connectar amb tu mateix.

Estableix un temporitzador

Assignar una quantitat limitada de temps per navegar per les xarxes socials és una bona manera d’aprendre a gestionar la vostra pròpia vida de manera competent. Disposar d’un temporitzador et permetrà abandonar la idea de recollir inconscientment el telèfon per comprovar el correu electrònic i les xarxes socials. A més, val la pena establir la prohibició d’utilitzar dispositius mitja hora abans d’anar a dormir: en lloc d’això, només podeu llegir els vostres llibres preferits i això us ajudarà a adormir-vos.

Carregueu el telèfon a una altra habitació

Els aparells sovint es queden sense electricitat amb un ús constant, però és difícil fugir de la vida virtual, fins i tot quan el telèfon està connectat a un carregador. Feu-ho en una altra habitació per donar temps al descans i al telèfon i a vosaltres mateixos.

Recomanat: